Закрыть

Как йога помогает при депрессии?

#здоровье

#мотивация


 

В современном мире мы часто слышим такие фразы, как «у меня депрессия», «я ничего не могу делать», «устал от своих мыслей» и т.д. Почему же сейчас все больше людей настигает депрессия?

 

Во-первых, нужно уметь отличать депрессию от обычных изменений настроения, кратковременных эмоциональных реакций, которые бывают у всех людей. Если Вы расстроились из-за плохого фильма или невкусной еды, не спешите приписывать себе это ужасное состояние, под названием депрессия.

Ведь депрессия – это психическое расстройство, признаками которого являются утрата способности получать удовольствие от жизни, сниженное настроение. А еще, сниженную самооценку, пессимизм, расстройства сна и аппетита, чувство вины также можно отнести к симптомам этого состояния.

По статистике, от депрессии страдает более 300 млн человек. Это не шутки, и с этим надо бороться, так как в худшем случае, это состояние приводит к смерти!

 

 

Все эмоции, будь то положительные или негативные, исходят изнутри. Поэтому, чтобы избежать депрессию, нужно ладить со своим внутренним миром.

Отличный способ поработать со своим внутренним состоянием, да еще и привести свое тело в порядок – йога. Ведь это древняя индийская духовная практика, направленная на обретение гармонии тела и души, а не только популярное направление в фитнесе. Самая главная ее задача – относиться к себе и окружающему миру с позитивом, научить любить себя, свое тело. Йога учит человека принимать себя таким, какой он есть, принять жизненную ситуацию такой, какая она есть. В следствии, человек проще воспринимает произошедшее, учится контролировать свои эмоции.